Girls in Motion
Construindo Resiliência, Confiança e Competências Cognitivas
Um programa de verão de 5 dias que combina desenvolvimento cognitivo, bem-estar emocional, experiências ao ar livre, crescimento pessoal e ligação social significativa — para raparigas dos 11 aos 17 anos.
Inscrição Antecipada — 10% de desconto · Oferta válida até 22 de Junho
Investimento normal: €415 · Lugares limitados a 6–15 participantes
Sobre o programa
Onde a ciência, o movimento e a ligação se encontram
Através de actividades ao ar livre, exercícios cognitivos, discussões em grupo, práticas reflexivas e experiências de aprendizagem práticas, as participantes serão apresentadas a ferramentas que apoiam o bem-estar emocional, a confiança, o pensamento flexível e as competências de aprendizagem ao longo da vida.
Os lugares são limitados para garantir uma experiência personalizada e envolvente para todas as participantes.
Como funcionam as sessões
Pequenos grupos, grandes experiências
Sessões estruturadas em pequenos grupos
Grupos de 6 a 15 participantes — pequenos o suficiente para que cada jovem seja vista, apoiada e verdadeiramente desafiada.
Actividades ao ar livre e desafios de grupo
Experiências interactivas concebidas para encorajar a curiosidade, a confiança e o crescimento pessoal num contexto natural.
Conteúdo do programa
O que as participantes irão explorar
Regulação emocional e auto-conhecimento
Flexibilidade cognitiva e pensamento adaptativo
Estilos de pensamento úteis e estratégias de resiliência
Confiança e auto-estima
Atenção, foco e competências de aprendizagem
Comunicação e ligação social
Aprendizagem e reflexão na natureza
Resolução de problemas e crescimento pessoal
Resultados
O que a sua filha irá ganhar
Ferramentas práticas para o bem-estar emocional
Apoio a adolescentes que experienciam stress, ansiedade, baixa confiança ou sobrecarga emocional.
Competências de construção de confiança e resiliência
Estratégias práticas para construir auto-confiança e lidar eficazmente com os desafios.
Flexibilidade cognitiva e resolução de problemas
Uma introdução a exercícios cognitivos que podem apoiar a aprendizagem, a atenção e o pensamento flexível.
Amizades e competências sociais
Oportunidades para construir ligações significativas e desenvolver competências de comunicação num grupo de apoio.
Experiências ao ar livre, reflexão e crescimento pessoal
Actividades na natureza concebidas para apoiar a auto-descoberta, a resiliência e o sentido de realização.
Um ambiente de apoio e encorajamento
Um espaço seguro e inclusivo onde cada rapariga é valorizada e apoiada a crescer ao seu ritmo.
Detalhes do programa
Datas
13–17 Julho 2026
Horário
10:00 – 13:00
Dimensão do grupo
6–15
Investimento
€415
Desconto de inscrição antecipada
10% de desconto — disponível até 22 de Junho. Registe o seu interesse antes dessa data para beneficiar.
Após recebermos a sua expressão de interesse, enviaremos um pack de informação detalhado com a estrutura do programa, o itinerário diário, os locais e os detalhes de inscrição.
As suas facilitadoras
Conheça as líderes do programa
Inga Inácio
Run Active Minds
Praticante de Psicologia Positiva e Ciências do Desporto, Praticante de Apoio Comportamental e de Bem-Estar, e Treinadora de Desenvolvimento do Aluno. Inga especializa-se em ajudar jovens a construir confiança, resiliência e uma mentalidade positiva através do movimento e de práticas de bem-estar baseadas em evidências.
Dr Sara Santos, PhD
Centro de Estimulação Cognitiva IngoC (CEC)
Directora do Centro de Estimulação Cognitiva (CEC) e única fornecedora licenciada Arrowsmith em Portugal. A Dra. Sara Santos traz experiência em desenvolvimento cognitivo baseado na neuroplasticidade e abordagens educativas baseadas em evidências.
Locais
Onde nos encontramos
Cascais Centre
Praia da Cresmina
Malveira da Serra
Os locais diários específicos serão confirmados no pack de informação enviado aquando da inscrição.
Em parceria com
Run Active Minds
www.runactiveminds.com
IngoC Cognitive Enhancement Centre
www.ingoc-cec.com
Flyer do programa
Partilhe com alguém que possa estar interessado
“Cada rapariga tem potenciais por descobrir. O nosso objectivo é criar um ambiente de apoio onde esses potenciais possam ser explorados, cultivados e desenvolvidos através do desafio, da ligação e da descoberta — ajudando cada participante a partir com maior confiança, resiliência e crença no seu próprio potencial.”
— Dr Sara Santos & Inga Inácio
Interessada numa vaga?
Registe a sua expressão de interesse e enviaremos um pack de informação completo — estrutura do programa, itinerário diário, locais e detalhes de inscrição.
Registar interesseDesconto de inscrição antecipada de 10% até 22 de Junho · Lugares limitados a 6–15
inga@runactiveminds.com · +351 919 723 553